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正在备孕的准粑粑麻麻需要注意这些细节

发布时间:2019-01-14 00:00 本文来源: scivf

孕育生命会给家庭带来新的希翼,也会是女性一个难忘的经历。在备孕过程中,需要夫妻双方共同努力,而且很多细节对备孕的准粑粑麻麻们很重要。

合理平衡的饮食

备孕妈妈备孕时将身体调整到最好的状态,能为宝宝提供最优的成长环境。女性备孕期必须摄入全面、均衡的营养。补充蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。身体储备了充分营养,才可以为优生打下坚实的基础。

体重控制在正常范围

备孕时要营养充足,但这并不意味着吃得越多越好,反倒因为现在生活变得越来越好,导致出现营养过剩、体重过重的现象。体重过重容易降低生育能力,也会给妈妈们增加行动的负担。有些产妇在产后多年仍不能恢复体型,也与孕前没有养成合理的饮食习惯有关系。因此,控制营养摄入量,以保证妈妈们的美丽体型。

戒烟戒酒

酗酒会减少男性精子数量,影响精液质量。准备怀孕的女性也应严格戒酒,因为乙醇会影响胎儿发育从而导致出生缺陷。吸烟同样对男性精子有害并且会降低性欲,同时会影响女性内分泌功能以及卵巢排卵,导致月经不调以致闭经甚至不孕。

不使用化妆品

美白化妆品多含有铅这种物质,而人体含铅太多就会患病。若备孕妈妈一如既往喜欢使用化妆品,可能会对未来的宝宝产生患病隐患。及时的清洁,保证肌肤干爽对备孕的人来说已足够了。如果无法改掉使用化妆品的习惯,可以选择刺激性小的或孕妇专用的护肤用品来代替化妆品,它们不会对身体有太大的刺激。

男性腹股沟处避免高温

高温可直接影响生精功能,导致男性不育症。因此,建议男性不穿紧身裤,以免影响其散热,还应避免桑拿浴、热水坐浴、阳光浴、长时间驾驶等。

碘盐食用要合理

并不是在炒菜过程中多放点盐,就可以补碘,因为碘遇高温易挥发。要补碘,可以多吃含碘食物,但若碘太多会引起碘中毒,导致甲状腺肿大。碘是生活必不可少的,也是备孕期女性必须补充的,要合理补碘,但切莫补碘过量。

不急于住新房】

房子刚刚装修好,就马上搬进了新房,新房环境新雅,心情舒适许多。但细心留意一下,就会闻到房间里一股浓浓的甲醛味。甲醛、瓷砖、装饰石料都含有对人体不利的放射性物质,备孕期的女性,千万不要着急搬进浓浓甲醛味的新房子。房子通风去掉了异味,半年之后再搬进去居住,才是明智之举。

保证充足的睡眠

保证每晚大于8小时规律且充足的睡眠能优化男女双方的生育能力,缺乏睡眠会影响机体荷尔蒙水平。通过对睡眠不足者的专业研究表明,在这些女性中他们的月经紊乱现象是呈现上升趋势。

保持乐观心态】

一般来说,你的情绪越紧张越焦虑、越不容易怀孕。因为波动较大的情绪或持续低落的情绪都会影响女性的内分泌。

这些容易被忽视的细节,却对健康有着很大的影响。温馨提醒,合理备孕,才有好孕。

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