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5个方法改善卵子质量,轻轻松松备孕

发布时间:2018-09-28 00:00 本文来源: 四川省人民医院辅助生殖医学中心

卵泡发育不良会影响受孕几率,甚至会导致不孕,一般正常的卵泡发育为1.8-2.0cm左右为优势卵泡。因此,要想轻轻松松备孕的女性需要知道这些。

卵子的由来

卵细胞是女性卵巢产生的,直径约为0.1mm 。卵巢的主要功能除分泌女性必需的性激素外,就是产生卵子。女孩在胚胎时期约3~6孕周时既已形成卵巢的雏形。出生前,卵巢中已有数百万个卵母细胞形成,经过儿童期、青春期,到成年也就只剩10万多个卵母细胞了。一般来讲,女性一生成熟的卵子约为300~400个,其余的便自生自灭了。

所以准妈妈们,务必调节好卵子状态,遇到精子君才能一击即中!

卵子存活时间

一个卵细胞排出后约可存活48小时,在这48小时内等待着与精子相遇、结合。若卵子排出后由于多种原因不能与精子相遇形成受精卵,便在48~72小时后自然死亡。失去这次受精的机会,就要等到1个月后另一个卵子成熟并被排出,重复同样的过程。但如果卵子发育不好,受孕几率就大打折扣。

怎样知道卵子是否发育良好? 小小一颗卵子,它有没有排出来我都看不到,还怎么知道它是否发育正常呢?

小编给大家先容两种方法

B超下监测最准确超声可分辨2-4毫米的卵泡(阴道超声更清楚),一般从月经的第10天开始。如果在B超下观察到有增大的卵泡,随后卵泡破裂,则可以大概判断是否排卵。

排卵试纸最方便大家常常使用排卵试纸,而排卵试纸一直测不到强阳,有可能就是卵子质量不高,在还没长成熟时就被排出。不过这也只是一种可能性,因为个体的激素水平不同,有的人群即使排卵,在排卵测试时也可能测不到强阳性;即使强阳性,卵泡也不一定排出。排卵是否成功具体还是应以超声监测为准。

因此,卵子质量的好坏,关系到和精子的结合,胚胎的发育,宝宝的健康!准妈妈们一定要注意一下这5件事情哦!

如何改善卵子质量?

1、不要熬夜啦

手机的功能越来越丰富,手机加上wifi,简直能玩一整晚。但是经常熬夜对卵巢不好,也会伤害到卵子妹妹的。小编提醒大家每天要有7-8小时的睡眠时间。

2、不要挑食,均衡膳食,不要节食减肥

身体缺乏某些营养元素,会阻碍卵巢的正常运转,自然也没办法很好地滋养大家的小卵泡了。因此,日常生活中应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,可以预防卵巢早衰,有效调整内分泌。备孕期间应科学营养膳食,避免暴饮暴食、营养失衡。

3、积极运动

恰当的体育锻炼可以使身体素质得到提升,保障卵子的品质。因此,从计划要孩子开始,可以进行有规律的运动(如走路、慢跑、游泳、瑜伽等),为怀孕打下坚实的基础。

除此之外,运动还能帮助准妈妈们控制体重,适合的体重更容易受孕;运动还有缓解压力的作用,心情好了,对内分泌对排卵都是有好处的。

4、不要抽烟喝酒

烟酒会影响性激素分泌,然后导致月经不调、卵子变异、排卵异常。烟酒中的某些成分,例如酒精、尼古丁、苯、铅等,可能影响卵巢功能,从而导致生育力下降。

5、保持好心情

据研究,压力持续存在或经常发生时,易导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪,保持一个好的心情可以增加备孕女性好孕的几率。







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